TRÆN DIN VEJRTRÆKNING FUNKTIONEL OG FRI!

Denne workshop er for dig, som gerne vil forbedre din naturlige, funktionelle vejrtrækning. Ja, genlære at trække vejret og opleve den superpower, din vejrtrækning er.

Heldigvis trækker du vejret helt automatisk hele tiden. Men sygdom, alder, stress, træningsbelastning, overgangsalder osv. kan skabe tilstande, hvor den funktionelle vejrtrækning hæmmes.

Mange trækker vejret gennem munden (måske mest om natten). Det kan være med til at fastholde kroppen i stress, inflammation og dysfunktionel vejrtrækning.

På workshoppen vil du opleve fokus på at trække vejret gennem næsen. 

Forskning viser nemlig, at det har en bred vifte af vigtige sundhedseffekter at ånde gennem næsen frem for munden.

DIN NÆSE:

Er med til at sortere skadelige partikler.

Er bedre til at overføre ilten til din krop end munden.

Ilter kroppens celler bedre.

Indånding gennem næsen mindsker risikoen for at få virus og blive syg.

FUNKTIONEL OG FRI

Du vil øve dig i forskellige øvelser og teknikker, som hjælper med at få en funktionel vejrtrækning blandt andet ved at gøre din diafragma (din primære vejrtrækningsmuskel) mere fri og ubesværet.

BIOKEMI I BALANCE

Du påvirker desuden din biokemi og kroppens regulering af ilt, nitrogendioxid og CO2.

HJÆLP DIT NERVESYSTEM

Gennem din vejrtrækning kan du komme i afslappede tilstande, der er med til at skabe balance i dit nervesystem.

PLUS ++++++++++++++++++++

Sænker blodtrykket

Øger potensen

Nedsætter stress

Forbedrer søvn

Forebygger snorken

Forbedrer fokus

Skaber energi

Workshoppen er en mulighed for at lære dit åndedræt at kende og tage øvelser med hjem til egen træning. 

Max 15 deltagere. 

Vi har yogamåtter til alle.

Tag løst tøj på. Tag et tæppe med, ekstra sokker og en vanddunk. Du kan købe mad og drikke i caféen.

Kom i god tid. Vi starter til tiden.

Læs mere om Maries træning på Instagram-profilen Mariesyoga Odder